Det lilla extra!

Rivstart

Rivstarten är för dig som snabbt vill gå ned i vikt och uppnå GI-metodens alla positiva effekter. Rivstarten innebär att du under några veckors tid strikt begränsar mängden kolhydrater i maten och därigenom rivstartar fettförbränningen, vilket gör Rivstarten till den tuffaste fasen i vårat 3-stegsprogram.

Mål
Målet med Rivstarten är att minska din insulinproduktion och samtidigt öka din fettförbränning så att du snabbt går ned i vikt. Med ett balanserat blodsocker minskar du även ditt sötsug, ökar din koncentration, prestation, minskar risken för hjärt -och kärlsjukdomar, högt blodtryck och kolesterol.


Upplägg 

Rivstarten går ut på att du under några veckor kraftigt minskar ditt intag av kolhydrater och ökar ditt intag av protein och till viss del fett. I Rivstarten hamnar du i ketos, vilket betyder att kroppen arbetar med fettförbräningen. I och med att du äter en hel del protein som är primärt byggmaterial för musklerna så kommer ingen muskelnedbrytning ske vilket är vanligt vid traditionell banting eller fasta. 

Under de första veckorna får du därför inte äta bröd, mjöl, flingor, gröt, ris, pasta, potatis eller bönor. Du ska dessutom undvika att dricka någon form av alkohol.

Hur länge?

I Rivstarten ligger du under en begränsad tid, vi rekommenderar två veckor. Vill du kan du fortsätta med Rivstarten, dock max sex veckor.


Detta är information som jag tagit från giviktkoll.se
Det står även att man får äta max 2dl mejeriprodukter om dagen och max en frukt om dagen.
Jag har dock valt bort den där frukten för det känns bara som onödiga kolhydrater då det finns bättre alternativ.

Jag kommer att köra med rivstarten i 5 veckor nu. Imorgon är det nämligen precis 5 veckor tills vi åker till Thailand så jag tänkte köra strikt fram tills dess.